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sábado, janeiro 27, 2007

PRINCIPAIS FUNDAMENTOS DO BASQUETEBOL

DRIBLE
•Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do pulso, evite ao máximo olhar para a bola enquanto estiver driblando, isso dará mais velocidade ao seu drible, mas para isso é necessário muita prática.

ARREMESSO
•Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.
•Com uma das mãos - Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contacto da bola através das pontas dos três dedos médios da mão.
•Saltar, com drible e parada - Driblando em direcção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos.
•Gancho - O jogador de posse da bola, dribla em direcção à cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento da bola em movimento circundante do braço, caindo de frente para a cesta.

LANCE-LIVRE
•É igual ao arremesso com uma das mãos, efectuado da linha do lance-livre, sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração antes do arremesso.

RESSALTO
•Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o ressalto. É importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a trajectória da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1º caso: Quando o adversário correr para o ressalto pelo lado da perna de trás do defensor, basta a este fazer o giro na perna de trás. 2º caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efectuará dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1º caso. Se você estiver em baixo do aro poderá, se for experiente, prever caso dê ressalto, onde a bola irá cair.

DEFESA
. Posição básica defensiva.



Texto retirado desde site:
http://www.ilovebasquete.hpg.ig.com.br/fundamentos.htm


SERÁ QUE VALE A PENA ENSINAR TÁCTICA SEM PRIMEIRO ELES SABEREM O BÁSICO DO BASQUETEBOL, PASSAR, DRIBLAR, LANÇAR DEFENDER.?

1 comentário:

Anónimo disse...

Bom post!
Um abraço