Auto treino - exercicio de tiro

Deixo o texto original em espanhol, e destaco que o auto treino está em grande desenvolvimento, havendo inclusivamente clinics e outras acções teóricas para permitir que jogadores e jogadoras com algum tempo de basquete consigam realizar treinos com grande aproveitamento, sozinhos:

"Ejercicio para la mejora y tecnificación de la recepción y el tiro tras un desplazamiento o recibir un bloqueo indirecto.


Fundamental dar bien el autopase y encarar bien el aro mediante una buena parada en uno o dos tiempos.
La distancia del tiro será adecuada a la experiencia y desarrollo del jugador. Es recomendable al principio hacer una buena técnica y encarar bien el aro desde más cerca que intentar movimientos muy rápidos y lejanos con una mala técnica.

Ejercicio muy intenso. En repetidas observaciones de diferente entrenadores (Jota Cuspinera Clinic Campus JGBasket 2005 y Clinic Campus 2008, Daniel Sarto Clinic Campus 2008) se insiste en que a nivel muy alto es fundamental la velocidad de ejecución y que hay que intentar evolucionar a unos movimientos de ejecución muy rápida para poder competir al máximo nivel. Los tiempos de ejecución recomendados podrían ir desde 20 segundos a 2 minutos (muy exigente). Muy importante que compitan entre jugadores o entre ellos mismos mediantes registros escritos.

Tienes una gran recopilación de ejercicios de baloncesto en http://www.jgbasket.com/ejercicios_baloncesto.htm

Recibe el nombre de Macijauskas porque es el apellido de un gran jugador con un gran porcentaje en tiros de tres y que tiene una gran efectividad en recibir y tirar. Es un ejercicio que propone Velimir Perasovic en algún campus específico para tiradores. Arvydas Macijauskas"